waga w wieku

Historia: Pierwszy raz zaczalem cwiczyc klate i biceps jeszcze w gimnazjum. Zdziwilem sie jak szybko bylo widac rezultaty i jak szybko sila poszla w gore. No ale to przeciez nie zatrzymalo mnie przed imprezowaniem i po jakims pol roku moje sportowanie sie skonczylo. Dodam ze od zawsze gram w koszykowke, ktora za czasow gowniarza 12-22 zajmowala [...]

Witam Koledzy zwracam się z prośba o pomoc w dobraniu dobrej i sprawdzonej kreatyny (stacku) chcę rozpocząc cykl 12 tygodniowy w celu zwiekszenia masy mięsniowej (zawsze miałem z tym duży problem w przeciwieństwie do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( [...]

[...] 4 lata, cały czas szlifuje technikę i kondycję pod okiem znajomego trenera. Prosiłbym jednak o ułożenie dobrego planu treningowego. Mój wiek 26 lat, Wzrost: 180cm, Obecna waga: 80kg, Budowa ciała: muskularna. Jeśli chodzi o wagę to wszystko zależy od pory roku. Zimowa porą przybieram do 83kg latem redukuję do 75kg. Odpowiedzi na podstawowe [...]

Błagam pomóżcie mi:( co mam zrobić żeby skutecznie zwalczyć cellulit?:( Używam kremów, masażera gdy mogę to biegam (czyli ok. 3-4 razy w tygodniu). Nie mam czasu ani pieniędzy żeby chodzić na siłownię, ale mogę wykonywać jakieś ćwiczenia w domu. W weekendy chodzę na rower. Błagam pomóżcie!!!:( Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 59kg Wzrost: [...]

Witam Nazywam się Dawid mam 15 lat, wiem wiem każdy w tym wieku myśli jakiej to sylwetki by się nie chciało itd mój problem również dotyczy tego ale trochę w innym sensie Trochę o moich "parametrach" Wiek: 15 Wzrost: 196cm Waga: 104kg Wage mam bardzo zmienną, wczoraj była 107 dzisiaj już 104. Cel: redukcja i ukształtowanie mięśni. Przedstawiam [...]

Wszystkie "dane" wypisałem w ankiecie. Na siłownie staż mam około 4 miesiące. Trener polecił mi kupno spalacza. Animal Cuts (który sam brał) lub Venom Hyperdrive 3.0 (ten polecił mu znajomy). Z tego co czytałem Venom jest zbyt mocny dla osób w moim wieku. Mam mętlik w głowie spowodowany różnymi opiniami na temat spalaczy różnych ludzi. Jestem w [...]

[...] czasy kiedy wróciłem do normalnej wagi. Ale do rzeczy: Od roku biorę leki, które spowodowały przyrost masy - przytyłem 15 kilogramów w ciągu pół roku!! Po tym pół roku waga się zatrzymała i już nie tyję. Podczas tego bardzo gwałtownego wzrostu wagi kompletnie nie ćwiczyłem i te dodatkowe 15 kg. to sam tłuszcz :( Dlatego tez postanowiłem, [...]

Witam mam kilka pytań dotyczacych diet i pakowania... Zabrałem sie za siebie i mam zamiar zrzucic wagi i jakoś wygladac... Zaplanowałem sobie dietę, tylko czy trafna prosze o opinie weteranow w dietach i osob ktore sie nia tym znaja, lub propozycje jakies diety dla mnie;) Oto moja dieta: I Śniadanie: -5 dag płatków czekoladowych zalać połową [...]

[...] joga raz w tygdoniu to moj wielki sukces. do tego problematyczne sa moje"upodobania"kulinarne - nie jem miesa ... ale ryby i jajka tak. teraz wymiary wiek:41 wzrost:166 waga:68 talia:74 biodra na poziomie tylka: 102 biust: 100 udo nad kolanem:43 udo w czesci srodkowej:55 udo w najszerszej partii: 60 lyda: 39 rozmiar ciuchow - 38. optycznie [...]

[...] jest to też jajecznica/omlet lub 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką z indyka. Wydaje mi się, że czasami nie zjadam nawet 2000kcal (po prostu nie jestem głodny), a waga nadal stoi w miejscu. 4 razy w tygodniu biegam na orbiterku po 40min. Co mogę w takiej sytuacji zrobić? Zainteresować się jakimiś spalaczami? Dodam, że kilka miesięcy [...]

[...] pojęcia. Napisze tutaj trochę o sobie i o nim (dane które uważam za słuszne, do tego, byście mogli ocenić, czy to ogólnie ma sens). Wiec, mamy po 15 lat, 178/167 cm wzrostu, waga to 62/48 kg. Trenujemy piłkę nożna - 5 razy w tygodniu i uczęszczamy na basen - 2 razy w tygodniu. Nie mamy problemów ze zdrowiem i nigdy nie mieliśmy. Mamy dostęp do [...]

Witam. Zakładam ten dziennik bardziej dla swojej motywacji i dla możliwości monitorowania postępów. Postaram się wpisy robić codziennie. Mam wolne około 3 miesiące przeznaczone tylko i wyłącznie na trening i redukcje. Może trochę o sobie. Mam 34 lata, szeroko pojętą kulturystyka zacząłem się interesować w wieku 13 lat. Mam tam jakieś [...]

Cześć, czołem! Witam wszystkich członków sfd.pl Jako, że moja sylwetka wygląda bardzo nieestetycznie (wręcz niezdrowo) postanowiłem założyć dziennik motywujący mnie do pracy nad nią. Nie chcę nikogo urazić porównaniem, ale wyglądam jak więzień obozu koncentracyjnego... Informacje o mnie: Waga: 62kg Wzrost: 176cm Obwód uda: 51cm (napięte) Obwód [...]

Witam! Mam pewien problem, albowiem chcę zrzucić 10-20 kg w przeciągu 2-4 miesięcy, jednakże tutaj nasuwa się problem z dietą. Zastanawiałem się nad dietą redukcyjną znajdującą się tutaj na forum, jednakże ze względów finansowych nie mogę sobie na taką pozwolić, albowiem patrząc na nią wynika, że musiałbym naprawdę dużo pieniędzy przeznaczyć, aby [...]

Czy ktoś ma taka tabele gdzie jest pokazane jaka waga powinna być przy danym wzroście i wieku ? Kiedyś jak byłem u lekarza to pytał ile mam lat mierzył mnie a później ważył. Po tym wszystkim sprawdzał w jakiejś tabeli moje dane i powiedział że jestem w normie. Jeśli ktoś posiada taką tabelę to proszę o umieszczenie na forum. Aha no i mam 17 lat [...]

[...] bądź MMA w celach obronnych i posiadanie przy tym dużej zwinności aniżeli wyciskanie 200kg na klate i z każdym kg masy tracenie na zwince. Info: wiek: 16lat, wzrost: 190cm, waga: 70kg, Zmieniony przez - tulus212 w dniu 2013-09-11 20:24:54 Zmieniony przez - tulus212 w dniu 2013-09-11 20:25:39 Zmieniony przez - tulus212 w dniu 2013-09-11 [...]

[...] ? ). w wieku 22 lat kwestię mojego testosteronu konsultowałem z endokrynologiem ( wtedy 509 ng/dl), dostałem 6 zastrzyków pregnylu, oczywiście chodziłem na siłownie i moja waga dosyć szybko urosła i oscylowała w granicach 68 kg - dla mnie to była idealna waga bo w zasadzie miałem czystą masę, wycięte mięśnie i dokładnie ten sam efekt bardzo [...]

[...] Szukam jakiejs dyscypliny sportowej, ktora glownie dalaby mi podtrzymanie sprawnosci fizycznej i wytrzymalosc. Zawsze mnie pociagaly sztuki walki. Jednakze moja waga (70kg)przy prawie 180 cm nie dawala mi szans w tym sporcie. Na szczescie te proporcje troche sie zmienily ostatnio. Zwiekszylem swoja mase chodzac na silownie i [...]

Cześć. Mam 17 lat, na siłownię nie uczęszczam, ale za niedługo mam zamiar. Kiedy byłem młodszy, moja waga maksymalna wynosiła aż 93kg. Grałem w siatkówkę, uprawiałem różne sporty, podrosłem i moja waga od około listopada do lutego wahała się w granicach 64-67kg. Cały czas, mam wg. mnie dużo tkanki tłuszczowej, ważę teraz ok. 70-71kg i jest [...]

[...] o uda i teraz brzuszek). Mam ogólnie grube uda 56 cm, wzrost 176 cm, brzuszek 88 cm, bicol 31 cm xD. Więc można powiedzieć że jestem gruby u dołu a chudy na górze, waga jest w normie przez "brak" mięśni górnej partii, wynosi 71 kg przy wieku 18 lat. Na początek tak jak wspomniałem potrzebuję przygotowanie pod trening na górne partie, [...]